#675 – Endlich weniger Stress dank JOMO

00:00:00: Lerne jeden Tag mindestens dreißig Minuten zu meditieren, außer an den Tagen wo du ganz wenig Zeit hast.

00:00:06: An den Tagen lerne zweimal dreißzig Minuten zu Meditieren.

00:00:10: Wenn du die ganze Zeit im Außen online bist dann bist du im Inneren offline.

00:00:14: Generell reich ist ja nicht derjenige der alles hat sondern derjenigen der ganz wenig braucht.

00:00:18: Dort tut er in außen was verpasst beginnst du in deinem inneren etwas zu gewinnen.

00:00:24: Mir hatten euer buddhistischer Zenmeister den Satz gesagt Steffen Lerne jeden Tag mindestens dreißig Minuten zu meditieren.

00:00:33: Außer an den Tagen, wo du ganz wenig Zeit hast.

00:00:36: An den Tagen lerne zweimal dreißzig Minuten zu

00:00:39: Meditieren.".

00:00:41: Hey man damals gedacht, hey was ist denn das für ein Blödsinn?

00:00:43: Also es ist ja sowieso schon schwierig sich am Tag dreißdich Minuten Zeit zu nehmen.

00:00:49: Das wenn ich schaffen würde bin ich ja schon super, dachte ich mir damals.

00:00:52: aber als wenn nicht Tage habe, wo ich ja keine oder zumindest sehr wenig Zeit hab jetzt zweimal Dreißig Minuten zu mediten Das geht ja gar nicht.

00:00:58: Also müsst ihr eher schauen, dass ich dann vielleicht zehn Minuten zumindest hin kriege?

00:01:02: Das wäre schon ein Erfolg!

00:01:04: Und ich weiß nicht wie es dir geht.

00:01:05: Manchmal stellt man sich schon die Frage was zum Teufel soll ich denn jetzt eigentlich alles tun damit mein Stress endlich mal weniger wird.

00:01:12: Wie komme ich denn raus aus diesem ganzen Hamsterrad, aus dem ganzen Aufgabenwust, also diesen Terminkalender der irgendwie überhaupt keinen Raum mehr lässt für das, dass man auch mal zehn Minuten was für sich macht geschweigertet von dreißig oder zweimal dreizig Minuten?

00:01:26: Und ich will dir heute mal von einem Konzept erzählen, dass ich für mich tatsächlich über die Jahre dann entwickelt habe.

00:01:32: Dass für mich erstens wirklich diese Tür geöffnet hat, das sich aus diesem Hamsterrad oder aus dem Käfig, den ich mir selber gebaut hatte mit so viel Verantwortung und so vielen Aufgaben und so viele To-dos und soviel Termin, dass man da einfach mal aussteigen konnte ist Ich hab' diese Tür eröffnet um daraus zu kommen, um wieder mehr Freiheit zu kriegen Luft zum Atmen, weil wir da auch irgendwie mal wieder bei mir ankommen.

00:01:58: Mal klar kommen.

00:01:59: und das zweite was geholfen hat ist dass ich auch Lebensfreude wieder entwickelt habe.

00:02:05: also es war nicht nur mehr Zeit sondern Ich hab auch endlich mal wieder mich selber gefühlt.

00:02:12: ich habe endlich einmal wieder gemerkt okay so fühlt sich eigentlich Leben an weil am Anfang war's nämlich so Dass wenn ich mir dann Zeit für mich genommen habe Das ich das überhaupt nicht gut angefühlt hatte dass ich überhaupt nicht das Gefühl hatte, dass ich mehr davon will.

00:02:25: Dass ich mir eher gedacht habe, was ich in der Zeit jetzt alles machen könnte?

00:02:31: Dann sitzt du da und meditierst eine halbe Stunde und nach fünf Minuten denkst du dir, oh, wie lange dauert es noch ... Was du alles machen könntest!

00:02:38: Und dann fängst du an, To-Do-Listen in deinem Kopf zu schreiben während du so meditiersst.

00:02:43: Du fängest an mit Leuten zu diskutieren während du meditiert hast.

00:02:46: Du beginnst an E-Mails zu schreiben.

00:02:48: Du fingst an mit Leute zu streiten in deinm Kopf die dich die letzten Tage geärgert haben haben mir gedacht, das ist ja dreißig Minuten schon die Hölle.

00:02:57: Wenn ich mehr jetzt noch mehr Zeit für mich nehme, das trägt nicht zu meinem Lebensglück bei und ich möchte heute von diesem Konzept erzählen, dass dir helfen kann, dass du daraus kommst aus erstens mal diesen wahnsinnigen Zeitstress und zweitens auch aus diesem Gefühl, dass wenn du mal Zeit hast für dich, dass sich das gar nicht gut anfühlt.

00:03:16: Und deswegen begrüße ich dich jetzt erstmal hier ganz herzlich beide Kunstzuleben bei dieser neuen Folge meines Podcasts, wo es darum geht an erfülltes und ja auch erfolgreiches Leben aufzubauen.

00:03:27: Das heißt Erfüllung im Innen- und Erfolg im Außen.

00:03:31: Und genau das ist es meistens was wir irgendwie nicht mehr in Balance kriegen.

00:03:36: Wir versuchen innere Erfüllungen im Leben zu gewinnen durch das dass wir im außen etwas tun, dass wir am außen was erreichen, dass wie am Außen auch möglichst viel erleben.

00:03:45: und da gibt es einen Begriff der hat sich in den letzten Jahren im Mainstream durchgesetzt und vielleicht hast du schon mal davon gehört Der Begriff heißt FOMO.

00:03:54: FOMo ist eine Abkürzung für viele Worte, fear of missing out.

00:04:01: Das heisst so viel wie die Angst was zu verpassen und es gibt immer mehr Menschen, die ganz viel Angst haben, was zu verbassen.

00:04:10: Das heißt sie fühlen eine gewisse innere Lehre.

00:04:12: das heißt Sie haben eine Art erwachsenen ADS.

00:04:15: nicht das immer, ja?

00:04:16: ADS steht an der Stelle jetzt eben für Abenteuerdefizitsyndrom.

00:04:21: Das heißt, sie leben halt das Leben so vor sich hin.

00:04:24: Das Leben zieht an ihnen vorbei und dann machen Sie eben auch immer bitte die Erfahrung dass die Zeit zu schnell vergeht.

00:04:30: ja weil sie nicht wirklich in der zeit leben sondern außerhalb der zeit.

00:04:33: das heißt sie leben eigentlich nicht wirklich ihr lebens sondern wie gesagt das Leben zieht an ihnen vorbei sie funktionieren eigentlich nur sie tun irgendwelche dinge sie haben nicht die zeit sondern die zeit hat sie.

00:04:47: das heißt Ihr Terminkalender bestimmt eigentlich ihr leben und auch hier Handy.

00:04:53: Und somit wirst du plötzlich zum Beifahrer im Zug oder im Bus deines Lebens, und bist eigentlich gar nicht mehr selber am Steuer!

00:05:01: Jetzt versuchen wir dieses innere Defizit, diese Unzufriedenheit, dieses Abenteuerdefizit die mangelnde Lebensfreude als das was uns im Inneren fehlt natürlich auch irgendwie im Außen zu erzeugen weil wir sagen okay, so wie wir im Außeneben kann ja wohl nicht wahr sein.

00:05:18: Also das ist einfach zu viele Aufgaben, zu viele Erwartungen und zu viele Termine.

00:05:23: Zu viele Menschen!

00:05:23: Zu viele Werbebotschaften... zu viel von allem.

00:05:29: Und weil eben der Terminkalender so voll ist mit Dingen die wir eigentlich oftmals gar nicht tun wollen Weil andere von uns auch daran was wollen, weil jeder an uns zehrt haben wir eben das Gefühl dass wir etwas verpassen.

00:05:41: und wir verpassen tatsächlich was nämlich unser eigenes Leben.

00:05:45: Es gibt diesen wunderbaren Buchautor, John Strelakie hat das Kaffee am Rande der Welt geschrieben und auch das Buch The Big Five for Life.

00:05:54: In diesem Büchern oder in dem einen Buch Des Big Five For Life beschreibt er das Museum des Lebens also quasi eine Art innere Ort wo deine ganzen Lebenserreignisse hängen.

00:06:05: Das heißt, stell dir vor, du hast ein Museum in deinem Inneren und gehst durch dieses Museum und da hängern jetzt die ganzen Lebens- erfahrungen und Ereignissen und Dinge, die du erlebt hast im Form von Bildern an der Wand wie heute in dem Museum.

00:06:17: Und meine These – ich greif dich mal auf von John Strelakie mit diesem Museum des Lebens ist das die meisten Menschen einfach nicht gerne in ihrem eigenen Museum sind also nicht gerne bei sich sind.

00:06:27: warum?

00:06:28: weil dieses Museum einfach ziemlich scheiße aussieht Weil da einfach zu wenig Bilder hängen, weil da ziemlich viele Wände weiß sind.

00:06:36: Weil diese Leute nämlich die ganze Zeit außerhalb von ihrem eigenen Museum rumtunnen.

00:06:41: Weil sie immer in den Museen der anderen Leute sind und anderen Menschen helfen ihr Museum zu dekorieren oder zu renovieren oder da Bildermäuen.

00:06:50: Und verstehe mich nicht falsch es ist nicht verkehrt mit anderen Menschen Erlebnisse zu haben oder anderen Menschen zu helfen.

00:06:56: aber der Punkt ist wenn du die ganze zeit nicht bei dir bist sondern nur bei den Anderen bist dann verrottet dein eigenes Museum.

00:07:06: Das heißt, du bist nie bei dir zu Hause.

00:07:10: und dann gibt es natürlich auch noch so was wie die Vergangenheit, dass du vielleicht in deinem Museum des Lebens auch ohne das Du sowohl das bestimmte Bilder hängen hast, die nicht besonders schön sind.

00:07:21: D.h.,

00:07:21: du hast Erfahrungen gemacht, die Nicht-Besonders-Schöns sind.

00:07:24: Und da hängen also in ein paar dunklen Räumen auch ein paar Bilder, die eher Angst machen, wo du gar nicht reinwitzt den Raum oder vielleicht sogar abgesperrt hast Und somit gibt dieses Museum dir vielleicht eben kein gutes Gefühl.

00:07:36: Das heißt, du bist nicht gerne einfach bei dir!

00:07:40: Du nimmst dir nicht gerne Zeit für dich selbst.

00:07:42: Warum?

00:07:42: Weil du dich dann mit dir selber beschäftigen musst.

00:07:45: Also gehen wir ins Museum der anderen und Doktern lieber im Leben der Anderen rum helfen hier, helfen da, lenken uns ab mit Entertainment und mit Reisen und mit Partys und mit allem möglichen Kram auch viel mit Gegenständen.

00:07:59: also unterhalten uns im Leben, aber nicht gerne mit uns selber.

00:08:06: Und das führt dazu dass wenn du nicht gerne bei dir bist weil um bei dir zu sein musst du gar nichts tun.

00:08:13: Du musst nur da sein.

00:08:15: Wenn du jetzt nicht bei dir ist dann musst du eben irgendwo in die Außenaktivität gehen.

00:08:20: das heißt viele Menschen weil sie nicht gerne Bei sich in dem eigenen Museum sind Weil ihnen das keine Freude macht weil sie keine gute Gesellschaft haben wenn Sie mit sich alleine sind.

00:08:30: Jetzt gehen Sie nach außen und versuchen dort die Gefühle im Leben da draußen irgendwo zu bekommen, die sie eigentlich in sich selber suchen würden.

00:08:37: Das heißt wenn mir schon mein eigenes Museum nicht gefällt dann gehe ich zumindest in den Museen von anderen und suche da irgendwo noch den Dingen die mir gefallen.

00:08:45: aber es ist halt nie deins!

00:08:46: Es bist halt nie du.

00:08:48: das heißt wenn Du die ganze Zeit im Außen online bist dann bist Du im Inneren offline.

00:08:53: Das führt dazu, dass die Leute einfach Angst haben, was zu verpassen.

00:08:56: Weil sie in Wahrheit ihr Leben verpassen wird, versuchen sie immer mehr zum Machen im Außen und sind überall dabei.

00:09:02: Und das führt zu diesem Terminkalender-Problem.

00:09:05: Der Terminkalernder wird immer voller Du bist immer hektischer es gibt immer mehr zu tun.

00:09:09: du kannst nicht wirklich nein sagen weil du zu dir selber Nein gesagt hast!

00:09:15: Du kannst jetzt anderen Menschen nicht nein sagen aber du musst immer ja sagen Weil du willst dir nichts verpassen, du willst immer bei anderen dabei sein.

00:09:21: Du möchtest das jedem recht machen.

00:09:22: Du willst ja jede Chance, es könnte alles toll sein!

00:09:26: Und dann bist du plötzlich in diesem Hamsterrad und das nennen wir heutzutage FOMO.

00:09:32: also die Angst aus zu verpassen Fear of Missing Out weil wird das Gefühl haben dass die Lebenszeit immer schneller wegläuft obwohl wir ja lustigerweise eigentlich immer älter werden.

00:09:43: Also eigentlich haben wir Menschen immer mehr Zeit Dinge zu erleben.

00:09:48: aber obwohl wir immer älter werden, haben wir das Gefühl dass die Zeit immer schneller vergeht.

00:09:52: Aber es hat eben damit zu tun, dass du nicht bei dir selbst bist.

00:09:56: so und ich kenne das wie gesagt von früher auch und es hat für mich einen Turnaround gegeben und das war praktisch der Ausweg aus diesem ganzen Stress wenn Du so willst gleichzeitig der Eingang in mein eigenes Museum Dass ich dieses Prinzip Fear of missing out die Angst was zu verpassen umgedreht habe.

00:10:19: Und zwar hab ich einen Satz gehört, der hat mir sehr zu denken gegeben.

00:10:23: Diesmal nicht von dem Zen-Meister aber trotzdem von einer sehr weißen anderen Person und zwar hieß der Satz Erfolg im Leben entsteht in den Zwischenräumen.

00:10:34: Erfolg im leben entsteht denn in Zwischenäumen.

00:10:36: Habe ich mal gedacht was heißt das?

00:10:38: Ich hab den Satz nicht richtig verstanden aber irgendwie hat er mich gekatscht.

00:10:42: Erfolg entsteht dann in Zwischnäumen.

00:10:44: heißt... ...ich gehe jetzt mal in meinen Ursprungssport Tennis dass es eben nicht nur entscheidend ist, während eines Tennis-Ballwechsels was während des Ballwechsels passiert sondern was zwischen den Ballwechseln passiert wenn du also Pause hast.

00:10:59: Oder wenn du Fußballer bist oder wenn du irgendeine Sportart machst, während du dein Match hast... Es ist nicht nur Entscheidende was während das Matches passiert sondern für deine Karriere ist entscheidender was zwischen dem Ende des einen Matches und dem Anfang des nächsten Matches passieren.

00:11:13: Also der Zwischenraum!

00:11:15: Der Zwischenraum zwischen den Ereignissen, der Zwischenbaum zwischen den Matches, der zwischen Raum zwischen den Schlägen.

00:11:20: Der Zwischenaum zwischen deinen Gedanken oder in das Thema Beziehung.

00:11:25: Ein Beziehungen fängt an, irgendwann beendet sie... Oder beendest du sie?

00:11:29: Oder sie ist zu Ende?

00:11:30: So und manche Leute lassen dann keinen Zwischenrahmen und springen von einer Beziehenden sofort in die andere.

00:11:35: Das heißt, der Zwischenrahm ist zu klein oder es gibt ihn fast gar nicht Und die nächste Beziehion wird meistens eine Katastrophe wenn der Zwischeraum nicht da war Weil dieser ZwischenRaum elementar ist.

00:11:46: Und wenn du das auf einen Terminkalender ummünzt, dann stellen wir auch fest, dass wenn wir einen Termin haben, dass es wichtig wäre nach diesem Termin ein gewissen Zwischenraum.

00:11:57: Also eine Proporzone zum nächsten Termin.

00:11:59: warum?

00:12:00: Weil du den ersten Termin verarbeiten musst weil du wieder ... weil du den mental abschließen musst.

00:12:06: Weil du auch wieder so'n bisschen dich rechargen musst also dich wieder aufladen musst.

00:12:11: Bisschen Energie gewinnen musst, bisschen dich erholen musst nicht dann vorbereitet auf den nächsten Termin.

00:12:15: Das heißt, das alte Abschließen, ein bisschen Regeneration und dann Vorbereitung aufs Neue.

00:12:22: Dann gehst du mit einer ganz anderen Qualität in dem nächsten Terminal.

00:12:25: Und dieser Zwischenraum, der funktioniert meistens bei den Leuten nicht mehr weil wir ja immer versuchen immer alles schneller zu machen.

00:12:33: Und das hat auch mit diesem alles zu verpassen was zu tun dass wir uns keinen Zwischenrahmen mehr im Leben geben.

00:12:40: Das heisst Wir spielen Termin Tetris Wir versuchen praktisch diese ganzen, wie bei Tetris.

00:12:44: Diese ganzen Bausteine so übereinander zu packen dass kein Zwischenrahmen übrig bleibt in der Hoffnung das wir dann super effizient sind.

00:12:52: aber du bist nicht lange Effizienz und bist irgendwann einfach müde.

00:12:56: Du bist erschöpft!

00:12:57: Du machst zu viel.

00:12:58: Und das Konzept wie ich es umgedreht habe ist was ich gesagt hab okay pass auf Ich mach jetzt hier nicht mehr FOMO Fear of Missing auf.

00:13:07: Ich mache Jomo J-O-M-O, Jo Mo heißt Joy of Missing Out.

00:13:14: Ich lerne jetzt die Freude daran etwas zu verpassen und ein Schlüsselerlebnis war dann vor einigen Jahren wo ich das richtig lernen musste oder auch lernen wollte war Anfang der Corona Zeit und zwar als ich durch die Lockdown sehr gezwungen war mein Beruf nicht mehr so auszüben wie ich den normal mache d.h.

00:13:37: bis dahin habe ich im Jahr Vortragsveranstaltungen und Seminarveranstaltung gemacht, war also quasi jeden zweiten Tag auf der Bühne irgendwo.

00:13:47: So dann kam Corona, es kam dieser erste Lockdown und auf einmal gab's keine Veranstaltung mehr.

00:13:52: Und plötzlich wurde mir ein ganz großer Lebensinhalt von der Aufgabe her genommen und auch natürlich die ganzen Reisen, die ganzen Auftritte... Ganz viele Aufgaben.

00:14:04: Mein Terminkalender war plötzlich leer, das heißt ich hatte sehr viel zwischen Raum Es war kein Zwischenraum mehr es war nur noch Raum.

00:14:11: Also ich habe mir meinen Leben lang gewünscht gehabt dass endlich mal mehr Platz im Terminkkalender ist.

00:14:17: Jetzt hatte ich Platz und ich hab gemerkt so okay So hat ich's mir eigentlich nicht vorgestellt.

00:14:22: Aber dann kommen interessante Erkenntnisse Und zwar... ...es war eine Befreiung.

00:14:28: Also auf der einen Seite war das ne Katastrophe wollte natürlich eigentlich gerne das machen.

00:14:34: Ich hätte gerne gesprochen, ich hätte gerne die Veranstaltung gemacht ja also da fehlte etwas.

00:14:41: aber auf der anderen Seite habe ich auch was gewonnen.

00:14:45: Ich habe gewonnen dass sich anfangen konnte mich mit mir selber zu beschäftigen Zeit für mich zu haben, Zeit für andere Dinge zu haben.

00:14:54: Das heißt mein Hamsterrad ist einfach stehen geblieben.

00:14:56: das ist manchmal ein bisschen leichter dann auszusteigen.

00:14:58: Aber das was interessant war Ich habe mir bis zu dem Zeitpunkt damals auch ab und zu mal so ein, zwei freie Tage genommen.

00:15:07: Mal keine Termine, mal kein Handy usw.

00:15:11: Corona war länger!

00:15:13: Das heißt ich wurde gezwungen über diesen Punkt hinauszugehen wo ich eigentlich selber wieder anfangen würde wieder meinen Terminkalender vollzustopfen.

00:15:22: Und ich komme nochmal zurück auf den Satz Erfolge entsteht inzwischen noch einmal.

00:15:26: das geht nicht nur in Bezug auf Erfolg so sondern es geht auch im Bezug Auf Erfüllung oder auf Glück.

00:15:31: Auch Erfüllung und Glück entsteht in den Zwischenräumen.

00:15:35: Und ich frage dich, wie viele Zwischenläume hast du in deinem Leben?

00:15:39: Wie viele kleine Zwischenräume in dein Terminkalender hast du wo nichts ist?

00:15:43: Wo leere es?

00:15:45: Wo stille es?

00:15:46: Woh es nicht zu tun gibt!

00:15:48: Ich sage dir der einzige Ausweg aus dieser Angst was zu verpassen Der einzige Auswege aus dem Stress ist Jomo Joy of missing out.

00:15:58: Lernet die Freude daran etwas zu verpassen.

00:16:04: Das bedeutet, verpasse ganz bewusst mal Dinge.

00:16:08: Sag ganz bewusst Dinge ab!

00:16:10: Reduziere.

00:16:12: Die einzige Weg im Leben zu einem glücklichen erfüllten Leben ist weniger.

00:16:17: In einem Wort Weniger.

00:16:19: Weniger von euch.

00:16:20: Konzentriere mehr deiner Zeit auf wenige Menschen.

00:16:24: konzentrieren mehr deine zeit auf weniger Aktivitäten.

00:16:27: Konzentrire mehr da einerzeit auf weniger ziele.

00:16:31: konzentrieren mehr deiner Zeit auf weniger Termine.

00:16:34: Weniger Dinge, weniger Hobbys, weniger von euch und du wirst feststellen dass das erst mal so ein bisschen Unsicherheit gibt weil wir die Lehre die Stille gar nicht aushalten weil unser Leben einfach über voll ist.

00:16:53: aber Du wirst nach einer zeit merken wenn es Lehrer wird.

00:16:56: Es ist auch eine Befreiung Und auf einmal gewinnst du Und das ist am Anfang nur so ein kleines bisschen, aber du gewinnst so ein bisschen die Freude am Verpassen.

00:17:07: Ja ich könnte das jetzt tun und bestimmt wäre das auch eine spannende Erfahrung, aber ich erfahre es nicht!

00:17:15: Ich verpasse es bewusst und ich merke... ...ich verpasser es in Wahrheit gar nicht sondern ich erlebe nur etwas anderes.

00:17:26: Wir verpassen nichts im Leben.

00:17:28: wir erleben nur was anderes.

00:17:30: Ich bin auch oft gefragt worden In meiner Tennis-Zeit, wo ich eigentlich nie auf Partys gegangen bin.

00:17:36: Ich hab meine Geburtstage nicht gefahren.

00:17:38: Ich habe ganz viele Dinge nicht gemacht die normale... ...sechzehn, siebzehn und achtzehn neunzehnjährige junge Männer machen.

00:17:45: Ich hatte ihn nicht gemacht.

00:17:46: Man wurde sich oft gefreut Steffen hast du nicht das Gefühl dass du da was verpasst vom Leben.

00:17:51: Weil du nur Tennis, Sport und so war.

00:17:56: Und lustigerweise habe ich damals schon gesagt naja.. ..ich erlebe halt Dinge die ihr nicht erlebt!

00:18:01: Und es stimmt ja auch Ja?

00:18:03: Das heißt, wenn du so willst verpasst man immer etwas.

00:18:06: Weil man immer irgendetwas nicht tun kann weil man immer ja etwas tut.

00:18:10: aber Wenn du so willst verpasste nie etwas weil Du erlebst immer etwas.

00:18:13: die Aufgabe ist nur das was du wirklich tust Wirklich zu erleben.

00:18:19: das heißt wirklich da zu sein wo du gerade bist weil viele leute wenn sie arbeiten wünschen sich dass sie Urlaub haben und wenn Sie im urlaub sind wünschten sie sich eigentlich schon wieder dass in der Arbeit sind weil es zu viel zu tun gibt.

00:18:30: Wenn Leute singel sind, wünschen sie sich eine Partnerschaft.

00:18:32: Und wenn Sie in einer Partnerschaft sind, dann wünscht man sich, dass die Singel sind.

00:18:35: Wenn die Leute keine Kinder haben, hätten sie gerne Kinder.

00:18:37: Wenn sie Kinder haben werden sie froh, wenn die mal wieder weg wären.

00:18:39: Da steht, wir wünschten uns immer das was wir gerade nicht haben und ich meine einfach... Die Angst etwas zu verpassen kommt daher, dass wir eben die Reduktion dieses Loslassen, dieses Weglassen, dieses Verpassen einfach aus unserem Leben ausgeschlossen haben, weil wir glauben dass wir dann ein tolles Leben leben wenn wir möglichst viel machen.

00:19:02: Wenn wir möglichst viele haben, wenn wir möglichst viel tun, wenn Wir möglichst viel erreichen.

00:19:07: und genau das Gegenteil ist der Fall denn wirklich erfolgreich oder auch generell reich ist ja nicht derjenige der alles hat sondern derjenig der ganz wenig braucht.

00:19:18: wirklich glücklich ist im leb nicht diejenige Der Alles gemacht hat Sondern der bei sich war und sagt, in mir findet das Leben statt.

00:19:26: Und ich liebe es für mich alleine sein zu können!

00:19:30: In meinem Inneren Museum meines Lebens sitze ich erfüllt unglücklich um Brauche niemandem.

00:19:39: Heute ist es so.

00:19:40: Ich brauche Niemandem um glücklich zu sein.

00:19:44: Das schließt nicht aus in einer tollen Partnerschaft zu sein was ich sein darf Tolle Menschen um mich zu haben die ich haben darf Aber ich brauche dass nicht.

00:19:54: Und joy of missing out, Jomo.

00:19:58: Die Freude daran was zu verpassen ist der Prozess dahin das du merkst.

00:20:02: okay wenn ich Dinge im Außen verpasse beginne ich im Inneren etwas zu erfahren.

00:20:09: dort wo du im außen was verpasst beginnst in deinem inneren etwas gewinnen.

00:20:16: dort wo Du im Außensein sagst beginnnst du im inneren zu dir ja zu sagen.

00:20:21: Dort wo du nicht hingehst fängst du an bei dir zu sein.

00:20:28: Und es braucht diese Balance im Leben.

00:20:30: Und deswegen nochmal auch dieser Satz, Erfolg oder auch Glück entsteht in den Zwischenräumen.

00:20:36: Meine These für dich ist Sorge für mehr Zwischenräume.

00:20:39: Prüf mal dein Leben wo du vielleicht ein bisschen mehr Zwischehäume entwickeln könntest.

00:20:45: Vielleicht zwischen haben auch zwischen dir und einem Menschen.

00:20:48: Manchmal ist man einfach zu nah dran an jemanden.

00:20:50: Er braucht das ein bisschen Zwischenraum.

00:20:52: Träte mal einen Schritt zurück!

00:20:55: Halte Abstand, halte gesunden Abstand zu den Menschen.

00:20:59: Das heißt nicht die Beziehung und die Verbindung zu verlieren.

00:21:02: Ich kann sehr verbunden sein mit einem Menschen Und trotzdem in einem richtigen Abstand so sein.

00:21:07: das heißt ich bin für mich in meinem Raum bei mir und der andere Mensch muss lernen auch In seinem Raum bei sich zu sein.

00:21:14: und wenn wir beide Nicht Bei uns sind dann sind Wir beide außer uns.

00:21:17: also man sagt Vielleicht Bin Ganz Außer Mir Wir Sind Ausserhalb von Uns Selbst.

00:21:21: dass heißt wir sind nicht Bei uns wir sind Beim anderen und Es Führt Über Kurz Solange Zu Problemen.

00:21:25: Also halte ich hier den Abstand ein.

00:21:28: Erfolg, auch in der Partnerschaft entsteht in den Zwischenräumen und in den Abständen.

00:21:33: Zu viel Abstand ist auch ein Problem, dann fondiert man die Beziehung.

00:21:36: zu wenig Abstand – das ist ein großes Problem!

00:21:38: Und heutzutage haben wir oft zu wenig abstand.

00:21:42: Zu den Themen, zur Politik, zu den Medien, zur Arbeit... ...zu Erwartungen, zu Aufgaben zu zielen….

00:21:48: Wir haben zu wenige Abstand.

00:21:51: Joy of missing out wäre meine Empfehlung für euch?

00:21:54: Es ist wirklich mein Lebenskonzept geworden.

00:21:56: Ich liebe es, nein zu sagen!

00:21:58: Ich liebe die Dinge im Außen oft zu verpassen und eben nicht dabei sein.

00:22:03: Eben nicht weil ich dann traue, dass ich etwas nicht erlebe sondern weil mich dafür entschieden habe was ich erleben will.

00:22:09: Und alles was du dir in deinem Leben wünscht findet in dir statt nur in dir und deswegen kann ich euch nur empfehlen euch auf diese Reise in euch selbst zu machen.

00:22:22: Und wenn du auch das Gefühl hast, dass du dein inneres Museum mal verschönern möchtest, renovieren möchtst.

00:22:30: Wenn du das Gefühl hasst, dass tu auch lernen möcht est die Freude am verpassen!

00:22:37: Wenn du es gefühl hasst dass du diesen Stress und diese Hektik und diese Angstus zu verpassen reduzieren willst dann möchte ich dir einfach sagen Das geht weil ich bin von Natur sein ungeduldiger Mensch ein hektischer Mensch ein sehr, sehr erfolgsorientierter, ehrgeiziger Mensch.

00:22:54: und heute ist aber eine meiner größten Stärken geworden bei mir zu sein.

00:22:59: In der Ruhe zu sein in der Stille zu sein Und trotzdem kann ich dann ganz gezielt auch nach außen gehen, kann anderen Menschen helfen, kann für andere da sein Kann trotzdem auch ehr geizig zielorientiert sein, kann trotzdem auch offensichtlich Erfolg haben.

00:23:13: Das schließt sich nicht aus das kein Widerspruch.

00:23:16: Aber nur aus dir selbst heraus kannst du es tun kannst du auch im Außen dann erfolgreich glücklich sein oder glücklich erfolgreich sein.

00:23:26: Dann entsteht das, was wir Erfüllung nennen und Erfüllungen entsteht durch das, dass Du als Du selbst Erfolg hast und nicht als eine Rolle, die Du spielst, als eine Erwartung, als irgendetwas, was Du für andere tust.

00:23:40: Und deswegen lernt wirklich die Angst zu verpassen in die Freude, etwas zu verpassen, zu transformieren.

00:23:47: Ich unterstütze dich gerne auf diesem Weg, meine Empfehlung für Dich wäre.

00:23:52: Kommt zu einem meiner nächsten Seminaretermine beziehungsweise.

00:23:55: den Link zu dem Termin findest Du in der Videogeschreibung oder in den Shownotes unten.

00:24:00: Klickt da gerne drauf und schaut euch mal an der nächsten Termine.

00:24:02: und das ist etwas was man eben durch Worte alleine nicht mehr nur erklären kann.

00:24:07: Das müssen wir gemeinsam erfahren und trainieren.

00:24:09: Dafür gibt es meine Seminare dass wir gemeinsam im Trainingsprozess einsteigen und du es fühlst diese Freude die Freude am Verpassen und das Entwicklung der Zwischenräume für dich.

00:24:21: Denn meine Seminare sind so einen Zwischenraum, wo du dir ein oder auch mal zwei Tage einfach mal Zeit für dich nimmst aus deinem Alltagshamsterrad entfließt, mal vom Stressabstand nimmest.

00:24:32: Du gewinnst Abstand für Dich!

00:24:34: Du kommst runter, du kommst bei Dir an Und du bist zwei Tage oder eben auch einen Tag je nachdem welches Event du willst Einfach Mal nur für DICH Und kannst sehr viel positive Energietanken, viel Inspiration tanken und auch mal neue Entscheidungen treffen.

00:24:48: Das kann das ganze Leben verändern!

00:24:50: Das kann der Startschuss sein für eine wundervolle Gestaltung deines inneren Museums.

00:24:56: Übrigens an den zwei Tagen entwickelst du so viele tolle neue Bilder für deinem Museum.

00:25:00: Das wird sein Leben nicht vergessen – das kann ich dir versprechen okay?

00:25:05: Ich freue mich auf dich, ich freu mich auf euch mit euch zu arbeiten und wünsche euch viel Erfolg jetzt bei der Umsetzung von Joy of Missing Out, der Freude was zu verpassen in eurem Alltag.

00:25:16: Wenn dir dieser Podcast gefallen hat und wenn dich dieser Podcast weiterbringt dann abonniere bitte gerne diesen Kanal um immer informiert zu sein wenn neue Videos kommen um immer sofort auch ja so schnell wie es nur irgendwie geht Gleich die neuen Videos auch zu haben, gleich die neuen Impulse zu haben um regelmäßig abgedatet zu sein und nicht suchen zu müssen wo es vielleicht was Neues gibt.

00:25:40: Jede Woche kommt von mir ein euer Input.

00:25:41: deswegen freue ich mich über jedes Abo und euch auf der Reise dann begleiten zu können!

00:25:47: Okay also bis zum nächsten Mal bei Die Kunst zu leben.

00:25:50: macht's gut ihr Leben.

00:25:50: Ciao Euer Stefan.